النوم هو حجر الأساس لصحة النفس . يساهم قضاء ليلة نوم هادئة إلى تحسين الشعور العام بشكل ملحوظ . إذا ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نُعطِ للدماغ مدة لكي يَقوم العمليات الأساسية التي تُهَدَّد بِها ال